唄って、動いて、ちょっぴり汗かいてスッキリ

仕事で一番ストレスを感じるのは、やはり人間関係。
特に最近、周囲に自分のことしか考えない社員のせいで、仕事がやり辛くストレスを強く感じる日々。
そんな私が休みの日に夢中になっているのは「ひとりカラオケ」です。

一人であれば、誰に気兼ねすることなく、自分の好きな曲を、気分に合わせて上手い下手関係なく思い切り唄うことが出来ますし、マイク握り放題です。
更に、唄うことにプラスして、軽く運動を入れると、ただ唄うよりも身も心も軽くなります。
軽めの屈伸やアキレス腱伸ばし程度でも良いですし、私はもう少しハードに足を上げながら唄うと、体もあったかくなりますし、呼吸も大きくするので体の中が広がり、時にはほんのり汗もかくと本当にスッキリします。
これを実践するようになって、ただ唄うだけだった時も、しばらくはスッキリ晴れやかな気持ちでしたが、運動をプラスしたことで、軽やかな気持ちになって、心地よさも感じられるようになりました。

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