毎日、同じ時間に体重をはかることで、ダイエットの
進捗状況を把握しているという人がいます。
減量の進み具合を知るための体重チェックは大事ですが、
体重の減り方に一喜一憂していると、ダイエットが
うまくいかないこともあります。
毎日体重を計っていると、前日よりもちょっとした
増減が気になってしまいます。
それで、期待通りの体重の減り具合ならいいかもしれませんが、
さほど減っていなかったり、横ばいだとがっかりする人もいます。
毎日減量のためにできることをしているのに、体重が減らないことを
実感して、徒労感を感じるようになります。
消化活動や、栄養の吸収は、表層の意識で調節している部分ではないので、
強い意志があってもすぐには痩せません。
消化器官や、心肺機能だけでなく、体温の調整や、血圧の
コントロールも自律神経が行っています。
生命維持を第一にしている自律神経は、人間が期待している結果と
違う現象を起こすこともよくあります。
これにより身体の筋肉が緊張して血行が悪くなり、
基礎代謝機能が低下してしまうのです。
減量効果を期待して、体重のことを気に病んでいると、
ダイエットがうまくいきにくい体になるわけです。
精神的な負荷がかかり続けると、我慢が難しくなって、
イライラしたり、食べ過ぎたりしてしまいます。
それに体に必要な栄養補給が普段の食事からは全て
をカバーすることは出来ません。
そこで忙しくても、きちんとした栄養補給が
出来るのが青汁です。 時短で手軽に栄養補給
が出来るので、おすすめです。
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効率的な減量をするためには、ちょっとした体重の増加くらいは
気にしないで、原因を突き止めて対策をとるためのデータくらいに考えましょう。